さて。 体がくっそ痛い。 調べたけど、筋肉痛の時に無理にやりすぎると逆効果だとか。 というわけで、流しだけです。 有酸素運動30分(ランニングマシン) これで許して・・・・。 明日行けなくなっちゃうよ。。。 明日も頑張ります。 おやすみなさい
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